图片网络 跟着年级增长，身体的柔韧性和环节领略性得当下跌，50多岁的东谈主在纯属瑜伽时需非常严慎。诚然瑜伽有助于减弱身心、增强体质，但若边幅欠妥，也可能带来健康风险。 领先，50岁以上的中老年东谈主常伴有骨质疏松、环节退化等问题，过度拉伸或姿势不正确易导致肌肉拉伤、环节损害。举例，常见的“下犬式”或“前屈”当作，若用劲过猛，可能加剧腰椎或膝环节奇迹。 其次，部分瑜伽格局对心肺功能有一定条件，如高强度的阿斯汤加瑜伽，可能激发血压波动或腹黑不适，尤其对有高血压、腹黑病史的东谈主群更为危急。 因此，